Бросаем пить пиво

Отказ от пива подразумевает несколько шагов. Первый — осознание причиненного организму вреда, второй — сокращение количества выпивки, причем обязательно постепенное, особенно, если человек пьет уже давно. Дальнейшие этапы подразумевают замену пива на какой-то другой напиток, например морс, квас, поиск интересного для себя занятия. Разумеется это не все советы, подробнее о том, что сделать, чтобы бросить пить пиво написано в разделе Пошаговый отказ.

Как показывает практика, тяга к пиву развивается намного быстрее, чем к крепким напиткам и с одинаковой силой разрушает здоровье. Сначала человеку достаточно пары бокалов, чтобы утолить жажду, но затем необходимая доза стремительно растет. Мало кто задумывается о том, что три бутылки пива можно приравнять к двум 250 мл стаканам водки.

Вред пива для мужчин и женщин

Принято считать, что пиво это преимущественно мужской напиток. Но таковым оно точно не является. Входящие в его состав фитоэстрогены, по своему строению схожи с эстрогенами — гормонами, выделяющимися в организме женщины. Под их влиянием нарушается выработка главного мужского гормона — тестостерона, что чревато серьезными проблемами в интимной сфере.

Помимо этого в мужском организме происходят не только физиологические, но и психологические изменения при употреблении пива:

  • Перемены в характере. Подавление тестостерона сказывается на типичных мужских характеристиках. На смену активности и упорству приходит апатия, слабоволие и истеричность.
  • Трансформация внешности. Под воздействием фитоэстрогена тело заметно меняется: растет «пивной» живот, расширяются бедра, увеличивается грудь, выпадают волосы. Мужчина приобретает женские черты.
  • Половая дисфункция. Пиво на клеточном уровне влияет на мочеполовую систему, способствует набору веса и подавляет тестостерон. Все это рано или поздно приводит к снижению либидо и отсутствию эрекции.

На женском организме употребление пива сказывается не менее серьезно. Поступление фитоэстрогенов извне нарушает баланс гормонального фона и приводит к неприятным изменениям:

  • Лишний вес и целлюлит. Необходимо помнить, что в пиве содержится большое число калорий. К тому же, этот напиток любят закусывать жирными и вредными продуктами.
  • Изменения характера и внешности. Некогда ласковые и добрые, женщины становятся агрессивны и развязны. Красота угасает, голос становится грубее, а над губой начинают расти усы.
  • Проблемы с репродуктивной функцией. Чрезмерное употребление может спровоцировать серьезные проблемы с деторождением. У любительниц напитка диагностируются кисты в яичниках, эндометриоз (разрастание внутреннего слоя полости матки), разного рода дисфункции яичников.
  • Рождение больного ребенка. В большинстве случаев затравленный алкоголем организм не способен выносить и родить здорового ребенка. Если зачатие произошло, существует высокий риск патологий плода и даже выкидыша.

Последствия употребления пива

Известно, что пиво является активным диуретиком, выводя с мочой множество полезных витаминов и микроэлементов. Особенно опасен этот напиток для работы головного мозга, так как всего лишь одна бутылка убивает тысячи его активных клеток.

В целом, злоупотребление этим напитком приводит к таким негативным последствиям:

  • сбои в работе сердечно-сосудистой системы: повышение давление, нарушения ритма сердца,
  • дисбаланс гормонального фона,
  • половая дисфункция,
  • поражения печени (в худшем случае — цирроз),
  • панкреатит — воспаление поджелудочной железы, сопровождающееся острой болью в животе,
  • расстройства желудочно-кишечного тракта: изжога, боли в животе, спазмы кишечника, диарея,
  • болезни почек (атрофия, почечная недостаточность),
  • нарушения центральной нервной системы: головные боли, бессонница, ухудшения памяти.

Пошаговый отказ от пива

Отправной точкой избавления от пагубной привычки является желание. Начать всегда трудно, но каждый последующий шаг будет даваться все легче и легче.

1 шаг

Осознать тот вред, который пиво оказывает на здоровье. Для начала следует узнать, как именно этиловый спирт воздействует на организм и каковы могут быть последствия. Наверняка, информация о возможности приобретения импотенции, бесплодия и цирроза печени мало кого оставит равнодушным.

2 шаг

Сокращать количество выпивки. Не каждый может резко отказаться от пива. В этом случае дозу необходимо уменьшать постепенно, со временем тяга полностью исчезнет. Если есть привычка пить пиво после работы или на рыбалке, не отказывайтесь от нее радикально. Просто нужно сократить объем. Главное, избавиться в голове от навязчивой установки «хочу пиво».

3 шаг

Найти хобби или интересное занятие. Часто пиво пьют по выходным или в свободное от работы время. Такой досуг лучше заменить интересным хобби или прогулкой на природе. Во многих дружеских кругах пить пиво является некой традицией. Если иного способа развлечься не найти или отказы выпить встречаются непониманием и иронией, следует поменять окружение.

4 шаг

Заменить пиво другим напитком. Существует множество других альтернатив, превосходящих пиво, как по полезности, так и вкусовым качествам. Например, соки, морсы, чаи, кофе и многое другое. Некоторым, избавиться от зависимости помогают орехи и семечки. Как только возникло желание выпить, эти продукты помогут переключиться на другие мысли.

5 шаг

Составить план. Избавиться от пагубной привычки поможет планирование. Необходимо четко определить цель и сроки. Можно завести отдельный дневник, где будут фиксироваться результаты и основные достижения.

Лучше всего разделить выбранный срок на четыре этапа:

  • 1-й — пить пиво не более 4-х раз в неделю,
  • 2-й — не более 2-х раз в неделю,
  • 3-й — не более 1-го раза в неделю,
  • 4-й — полный отказ от употребления.

Для достижения желаемого результата необходимо строго придерживаться плана и не нарушать установленные сроки.

6 шаг

Завести копилку. Отличным стимулом бросить пить является материальное вознаграждение. Для этого понадобится приобрести прозрачную копилку (к примеру, обычную банку) и регулярно опускать в нее ту сумму, которая уходила на покупку спиртного. Когда она наполнится до конца Вы удивитесь, сколько денег раньше уходило на покупку спиртного. Для закрепления эффекта лучше всего будет потратить их на покупку чего-либо значимого.

7 шаг

Побеспокоиться о будущем. Зависимость от пива сильно сказывается не только на здоровье, но и на благополучии семьи. Бесплодие, больные дети, пристрастие к алкоголю одного из супругов — по этим причинам ежегодно расстаются тысячи пар.

Необходимо сесть и спокойно обдумать происходящее, представить себе возможные перспективы, ведь злоупотребление спиртным не делает их безоблачными. Лучше каждый день стремиться к самосовершенствованию, развиваться духовно и физически. Быть примером для своих детей, а не ломать их психику пьянством.

8 шаг

Не отказываться от пива по праздникам. Специалисты утверждают, что регулярный отказ от своих желаний рано или поздно приведет к срыву. Поэтому, если в праздничный день хочется выпить пару бокалов, лучше не отказываться от этой затеи. Это не значит, что нужно напиваться. Следует относиться к этому более культурно. Сначала покушать, потом выпить пару глотков. Не стоит употреблять пиво без закусывания нормальной, хорошо приготовленной пищей.

Последствия отказа от пива по дням

Специалисты утверждают, что самое трудно время это первые 2-3 недели после отказа. Чтобы понять по дням с какими последствиями Вы столкнетесь, можно изучить особый календарь.

Время с момента отказа Симптомы Примечания
1 сутки Первые дни самые тяжелые в плане симптоматики. В основном наблюдается:

головная боль,

тремор (непроизвольное дрожание),

тошнота,

тахикардия,

повышенная возбудимость,

перепады настроения,

расстройства ЖТК,

повышение давления.
В этот период у некоторых людей наблюдается бессонница, а другие, наоборот, начинают много спать. Иногда по 2-3 суток.
2-3 сутки Гиперактивность мозга сопровождается усилением раздражительности и возбудимости. Остальная симптоматика сохраняется, кроме проблем с ЖТК. Они отступают. Сохраняется беспокойный сон. В тяжелых случаях могут возникнуть галлюцинации и судорожный синдром. При таких симптомах отказ от пива рекомендуется проводить под присмотром врача.
4-7 сутки На данном этапе общая вялость сменяется приливами энергии. Улучшается цвет лица, спадают отеки. Идет постепенное восстановление печени, почек и поджелудочной железы. Происходит полная очистка крови от токсинов этилового спирта.
8-30 сутки Спустя месяц полностью восстанавливается мозговая деятельность, улучшается работа сердца и легких. Появляется ясность мысли и возвращается истинный облик. Постепенно налаживается половая функция. Первый месяц отказа от выпивки дается с трудом. Рекомендуется находиться под контролем опытных врачей.
более 6 месяцев За этот период организм полностью восстанавливается, при условии, что за время увлечения пивом не развились тяжелые заболевания: панкреатит, цирроз печен, язва желудка, почечные болезни и т.д. Следует пройти комплексное обследование, чтобы исключить риск развития каких-либо патологий.

Чем заменить пиво?

Лучшая альтернатива пиву — безалкогольные напитки и еда. Вполне естественно, что в первое время после отказа, организм нуждается в некой замене. Для этого рекомендуется выбирать здоровые и вкусные продукты, так как мозг лучше всего реагирует и быстрее привыкает к приятным ощущениям. Например:

  • напитки: свежевыжатые соки, компоты, морсы, квасы, чаи, какао, кофе, кисели и т.д.,
  • сытные обеды,
  • семечки, орехи,
  • сухофрукты и цукаты.

Смена деятельности также является эффективным способом ограничения. Если род занятий позволяет приходить на работу с похмелья и неприятно пахнув, стоит найти себе дело, где такое поведение будет грозить получением штрафа или увольнением. В данном случае страх потерять источник дохода превысит желания лишний раз выпить пива.

Помимо этого, доказано, что люди без пагубных пристрастий более эффективны на работе. Следовательно, это положительно складывается на заработной плате и перспективах развития в карьере.

Ваш Нарколог рекомендует: обращение к специалисту

Важно понимать, что не каждый может самостоятельно справиться с зависимостью от пива. В данной ситуации нужна не только поддержка родных и близких, но помощь специалистов.

Первое что следует помнить — не нужно стыдиться и бояться похода к доктору. Только с квалифицированной помощью нарколога можно остановить зависимость. Не исключен тот факт, что терапия будет проводиться с помощью медикаментов.

Еще один незаменимый специалист — психолог. С его помощью можно выявить глубинные причины возникновения тяги к выпивке. Иногда достаточно всего лишь нескольких сеансов, чтобы пациент полностью изменил свое отношение к спиртному. По началу, пусть это будет не полный отказ от пива, а хотя бы частичное сокращение дозы до умеренного количества.

В каждом отдельном случае, осознание того, что от пристрастия к пиву лучше всего скорей избавиться, наступает у человека по разным причинам. У одного стала рушиться семья, у другого появились серьезные проблемы со здоровьем. Но стоит помнить, победить зависимость можно только в том случае, если самому этого сильно захотеть, и тогда все обязательно получится.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: