Как похудеть на 10 кг за неделю с помощью картофельной диеты

Картофельная диета для похудения на 10 кг за неделю

Желающие похудеть вкусно, не дорого и без перенапряжения могут ликовать и подкидывать вверх шапки! Картофельная диета для похудения на 10 кг за неделю это настоящее открытие!

Казалось бы, что избавиться от 10 кг за несколько дней реально только при условии соблюдения жесточайшей диеты и применения сложных физических нагрузок. Однако, это уже давно в прошлом. Диетологи обнаружили новый продукт, благодаря которому можно с легкостью избавиться от лишних килограммов. При этом не обязательно изнурять себя голодом, слабительными чаями и спортзалами.

Клубень молодого картофеля, который в сезон урожая находится практически на каждом столе, сегодня помогает людям с избыточным весом поверить в чудо. Главное, что это блюдо аппетитное и легкое, и можно легко привести себя в прекрасную форму.

Состав картофеля

картофельная диетаУстаревшее мнение по поводу повышенной калорийности и чрезмерного содержания крахмала в данном продукте сменилось на утверждение о том, что этот корнеплод насыщен полезным элементом – белком туберина. Данный компонент делает из обычного картофеля весьма вкусный и полезный диетический продукт, который не только доступен для любого кошелька, но и абсолютно безопасен для здоровья. Кроме того, в состав свежего молодого картофеля входит комплекс незаменимых при соблюдении диеты витаминов В1, В2, С, РР, а также содержит достаточное количество микроэлементов и аминокислот.

Необходимо помнить, что любая диета ограничивает организм в получении полного спектра необходимых полезных веществ. Поэтому при любом сбрасывании веса необходимо учитывать количество диетического продукта, качество его приготовления и период воздержания от обычного меню.

Меню картофельной диеты

Основными правилами при картофельной диете выступают совершенно несложные действия по приготовлению пищи, соблюдая которые, худеющим удается не только улучшить, но и приблизить желаемый результат. Главным условием в волшебном картофельном меню является полное отсутствие соли, любых специй, а так же майонеза (даже домашнего) и кетчупа. Картофель здесь следует использовать только молодой, преимущественно средних размеров.

Из напитков в любых объемах можно употреблять обезжиренный кефир, зеленый чай и очищенную или минеральную воду без газа. В случае трудностей с однообразием продуктов, в рацион можно добавить умеренное количество вареного яйца, капусты, листьев салата и зелени.

картофель вареныйМеню картофельной диеты достаточно просто и не перегружено утомительными приготовлениями. День, как всегда, начинается со стакана негазированной воды, после которого необходимо выдержать паузу 30 минут до первого приема пищи.

Количество основного ингредиента диеты – молодого картофеля – ежедневно необходимо употреблять от 1,5 до 2 кг, при этом способ его приготовления должен быть максимально приближен к натуральному, т.е. запеченный или отварной «в мундире».

Весь указанный суточный объем картофеля разделяется на несколько порций, которые употребляются с размеренными интервалами в течение всего дня, но не позже, чем за три часа до сна. Спустя неделю можно постепенно завершать диетический картофельный курс. Далее ежедневно вводить в рацион иные свежие овощи, небольшое количество отварной или запеченной курицы и рыбы, хлеб с отрубями.

Картофельная диета привлекает материальной доступностью, возможностью худеть не голодая и, главное, простотой в ингредиентах и их приготовлении.

Однако, любое резкое сокращение привычного ассортимента продуктов, может ослабить иммунитет, внести изменения в работу ЖКТ, а так же привести к упадку сил и перепадам настроения. Во избежание неприятных сопутствующих симптомов и поддержании организма в тонусе, надо принимать дополнительный комплекс витаминов и минералов. Консультация с врачом так же не будет лишней.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: